[...] a kontrakt na transmisje kolejnych gal UFC może być ryzykowny ponieważ nie wiadomo jak byłoby z oglądalnością. Z kolei nowa stacja tv gdyby chciała przedstawić swoim widzom czym jest MMA, to zapewne na początku chciałaby pójść po kosztach i pokazać jakieś regionalne gale. I tutaj koło się zamyka, bo mniejsze gale mają mniejszą publikę i mniej [...]
[...] squat po 15 glute ham raise 4x max rep martwy ciąg na prostych nogach po 15 + Uginanie leżąc po 15(superseria) wspięcia stojąc po 30 wspięcia siedząc po 30 Posiedź na tym kilka tygodni,po czym dodaj w celu intensyfikacji regresje w przysiadach. 6-8 tygodni i noga powinna ładnie podrosnąć. Oczywiście nie muszę wspominać o dopracowanej diecie.
[...] treningu na sali, nie odwrotnie albo na takim samym poziomie jedno drugie bedzie wykluczało. rakhu podał Wtedy HST, Bill Starr 5x5, HTED Knife'a byłby dobrym pomysłem. z czym sie nie zgodze HST to mutagen FBW i polece dla osób w wiekszym stażem FBW billa stara byłby zbyt dużym wyzwaniem , dochodzenie do maxów np w podstawowych bojach, a [...]
[...] miecze. On z reguły machał jednoręcznym, ja półtorakiem. Raz spróbowaliśmy pojedynku szabla - miecz. Ja walczyłem mieczem i zapomniałem o założeniu rękawic - był to błąd o czym świadczy blizna na kostce prawej dłoni. Z powyższego wynika że szabla (pod warunkiem że walczy się bez zbroi) jest skuteczniejsza od miecza :) Jednego jestem również [...]
a ja nie mam już czasu i ochoty na wdawanie się w netowe pyskówki oparte nie na argumentach, tylko na gołosłownej krytyce, w czym jak widac czujesz się dobrze. więc nie zamierzam odpowiedać.
[...] przerwe miedzy lokciem a bicepsem to czasami mam ochote go odeslac do podstawowki.A najgorsze jest to ze on wierzy swiecie w herezje ktore powtarza nie majac pojecia o czym mowi. A swoja droga nie widzialem nigdy zeby ktos zmienil sobie ksztalt bicepsu cwiczac tak a nie inaczej bo zmienil kąt o 5,5 stopnia albo uchwyt jest o 3 mm [...]
[...] to nie potrzebny wystarczy r_b_k po trzecie tak sie sklada ze troszke juz liznolem a nawet nadgryzlem temat ochrony (ale skad ty mozesz o tym wiedziec ) -wiec o czym chcesz pogadac? a mnozenie i dzielenie ma sens dla osob posiadajacych wszelkie info. zwiazane z dana dziedzina i dana strategia a raczej zaden z nas nie ma ani takiej [...]
chwila a kto powiedzial ze my nie mamy? taka prawda ze to zalezy od genetyki a raczej od tego z czym startujesz jesli amsz duzy %bf na starcie to w meich nie zrobisz rzezby bez diety pozatym najpeirw te meisnie musza tam byc a tak wg mnie sie zakatujes zi efekt bedzie odwrotny a w miech napewno sie nie wyrobisz jelsi masz naklad bf i malo miesni
Forma wakacje 2006, nie ma się czym chwalić. Nie mam poprostu czzasu na siłkę (tak, tak, nie tylko na SFD ale to się zmieni) Narazie staram siętrzymać formę, ćwiczę w domu, gram w kosza i siatę. Na wakacjach codziennie siatkówka na plaży przez conajmniej 4 godz Ogólnie staram się nie utuczyć - masę mięśniową się odbuduje w miarę szybko, a [...]
Prywatna inicjatywa się liczy. I jakby ktoś na prawdę chciał, to by założył federację, Bez obrazy,ale nie masz pojęcia o czym piszesz.Tak się składa,że sam prowadzę od kilku lat klub sportowy,który założyłem i bez pieniędzy z dotacji NIC nie dałoby się zrobić.Sponsorzy prywatni?Jakbym miał drużynę piłki nożnej to może tak - reszta dyscyplin może [...]
[...] lat i listach skutków ubocznych? No, nie kpij, proszę. I naprawdę, jeśli sądzisz, że jedna trucizna (SAA) jest lepsza od innych (alkohol, narkotyki) to nie mamy o czym gadać. I też sądzę, że alkohol jest o wiele większym problemem zdrowotnym i społecznym, niż KIEDYKOLWIEK MOGŁYBY BYĆ środki dopingujące Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
[...] dla przykładu, na ostanim treningu w 20 minut zrobiłem nogi,prostowniki,plecy,klatkę, każda partia w jednej serii właściwej poprzedzonej rozgrzewkową, zrobiłem tylko duże partie bo mnie pożygało,dwa takie treningu w tydodniu wystrczą w zupełności,teraz rozumiesz o czym mówię, ma być krótko, treściwie i na temat, tego to już w szkole uczą,
[...] (sztanga) 8.Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc (sztanga) Zwykle zamiast ćw nr5 było wyciskanie francuskie gryfem łamanym, ale gdy ciężar przekracza około 70% tego czym jestem w stanie machać odczuwam straszny ból tricepsa. W innych ćwiczeniach rzadko mi doskwiera. Co do dalszej rozpiski nie chce mi się jej robić :P Zmieniony przez - [...]
[...] : 4x8 około 7 kg sztanga podstawowe Hantlami na boki : 4x8 około 7 kg brakuje cwiczen w dalszym ciagu minium 1+kaptury Piątek Biceps: Normalny uchwyt : 4x8 około 13 kg czym? sztanga? Młotkowy uchwyt : 4x8 około 13 kg cos jeszcze Sobota Triceps: Francuzki za głowa : 4x8 około 13 kg j/w Hantlami za siebie : 4x8 około 7 kg Niedziela Plecy: [...]
[...] w jego pokoju ( nie wiem czy Mawas sobie wtedy pójdzie czy będzie asekurował) Przygotowanie do badania: Odstęp od posiłku i sporych, nagłych porcji wody. Odzież - bielizna( czym mniej tym lepiej) Uprzedzając pytanie... badanie nie jest nastawione na oględziny lekko odzianych ciał%-) Chyba że nie znam Tadzia ii kryje się w nim zboczeniec.8-) [...]
[...] były ale już znowu idzie w górę, więc jestem zadowolony. Wyjątkowo ładnie masę teraz łapię, w sumie to już kończę Nowadex i 2 KG dobrego mięśnia mi przybyło. Jedyne z czym mam problemy to ze spaniem, co wydaje mi się dość dziwne bo powinienem sypiać jak niemowlak a tu na odwrót ale można się do tego przyzwyczaić bo nie odczuwa się tak [...]
[...] muszę zażyć zyrtec, bo właśnie pisząc drapie się po rękach, a to przestaje być zabawne niwix, jeśli skaza białkowa wiąze sie z maksymalnym ograniczeniem białka w diecie,/a jeśli nie, to z czym?<--- to jest pytanko do Ciebie / to wolę już sobie robić codziennie shoty z przeciwhistaminą w płynie wiesz co mam na myśli, bo także cwiczysz...
[...] mysle ich zbytniego rozrostu, a jednak przygotuje w przyszlosci na trening bardziej zaawansowany. Opis cwiczenia: Kladziesz sie na boku i wspierasz na przedramieniu po czym unosisz biodra w gore tak aby cialo tworzylo linie prosta i opieralo sie jedynie na przedramieniu i stopie. Nogi zlaczone razem, reka wzdluz tulowia. W tej pozycji [...]
UFC Fight Night Poland 11.04.2015
